一师医院呼吸血液科开展世界睡眠日义诊活动

    3月21日是第16个世界睡眠日，今年的主题是“美好睡眠 放飞梦想”。 为了提高人们的健康睡眠意识，普及健康睡眠知识。兵团第一师医院呼吸血液科开展世界睡眠日义诊活动。此次义诊活动得到的广大市民的欢迎和认可。期间共有97人进行了接诊咨询，其中有睡眠障碍的就有37个人，占总人数的三分之一还多。

    义诊现场，兵团第一师医院呼吸血液科副主任医师秦勇、副主任医师徐月清、副主任医师李峰等专家为前来就诊的市民耐心解答，详细讲解失眠、打鼾、多梦易醒等疾病发生的原因、表现、如何防治等。同时医务人员通过悬挂条幅、发放宣传资料、健康咨询及测量血压等方式，向市民宣传了健康睡眠的的方法，提醒公众应注意睡眠质量，提高健康水平。   

    秦勇主任介绍说：人的一生约1/3的时间是在睡眠中度过的，通过睡眠的机制，我们机体的能量得以恢复和补充，细胞才能得到修补和复原。激素的分泌，组织的再生，都是在睡眠中进行的。随着社会的发展，人们生活水平的提高，人均肥胖指数的增长，睡眠呼吸暂停综合征发生率越来越高，也越来越引起人们的重视。

如果一个人在夜间睡眠过程中出现打鼾且鼾声不规律，呼吸及睡眠节律紊乱时，就要警惕睡眠呼吸暂停综合征了。睡眠呼吸暂停综合征的患者会在睡眠过程中反复地停止呼吸，这种情况每晚可以发生多达数百次，每次持续数秒至数分钟不等，令患者身体缺氧、血氧含量降低，严重影响血压以及大脑和心脏的正常功能，引起如高血压、心梗猝死、中风、面瘫、内分泌功能紊乱、情绪失控、精神类疾病等。许多患者在夜里两点或者三点左右发病，因为在这个时候人的身体血液循环比较慢，易出现血流不畅、血栓等症状。有统计显示，我国每年因冠心病导致死亡的有100余万人，其中30%猝死于午夜到早晨6时；全球每天有3000多人发生与睡眠呼吸暂停相关的夜间死亡。此外，睡眠呼吸暂停综合征可导致操作人员觉醒时注意力不集中、疲劳嗜睡、警觉度下降、反应迟钝、感觉和控制力削弱而易导致事故。

影响睡眠质量的因素有很多，心理、情绪、生活习惯、疾病或药物都可能影响睡眠。随着科技的发展，手机、电脑等电子产品成了许多市民睡前必看的工具，睡觉前使用电子产品浏览网页，会让大脑接受兴奋信息，导致难以入眠。睡眠质量不好，一定要引起重视，避免因失眠诱发其他严重疾病，预防失眠的关键是要善于舒缓自身的精神压力，调节好情绪，保持愉悦的心情非常重要。睡前尽量避免咖啡、浓茶等刺激性食物，注意控制体重。如出现睡眠障碍的市民，特别是出现鼾症的患者，可到医院接受系统性检查如睡眠监测，千万不要以为睡眠不好或鼾症不是病。