【健康知识】世界心脏日来了！拿什么“Hold”住你的心脏？

每年9月的最后一个星期日为世界心脏日（World Heart Day）。设立目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。今年9月25日是第十六个世界心脏日。
心脏病在人类疾病谱中名列第一，是威胁人类健康的“头号杀手”。世界范围内每年有1700万人死于心脏病。在我国，每20秒钟就有一人死于心血管疾病。心脏健康对生命健康来说至关重要。

心脏是唯一一个片刻不可以休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着。而冠心病、心肌病等心血管疾病的发生，使本来不堪重负的心脏雪上加霜，严重威胁着人类的健康和生命。
六大护心法则为了让更多的人拥有健康年轻的心脏，专家向人们倡导心脏健康的六大“护心法则”。
法则一：健康饮食
至少吃5种以上水果和蔬菜，避免摄入饱和脂肪。低盐饮食。


法则二：适当运动
每天30分钟的身体活动就可以帮助预防心脏病发作和中风，而且也能让你精神抖擞。

法则三：不吸烟
戒烟后一年，冠心病的发作风险将下降一半。

法则四：控制体重
减肥，特别是减肥的同时配合低盐饮食，可降低血压。高血压是脑卒中的头号危险因素，约50%的心脏病和中风由高血压引发。

法则五：定期体检
到专业医疗机构体检，理解自己的身体状况：血压、胆固醇和血糖水平、腰围与臀围比值，体重指数（BMI）。一旦你知道自身存在疾病风险，制定、实施一个具体的行动计划，以改善心脏的健康。

法则六：限制饮酒限制酒精摄入量。过量饮酒会导致血压上升，体重增加。


营养学家推荐每日补充辅酶Q10和纳豆“Hold”住心脏，畅享健康！

辅酶Q10——心脏源动力
辅酶Q10被誉为“心脏能量发动机”，能为心脏及时提供充足能量，提高心肌细胞活性，增强心肌功能，提高心脏活力，缓解各种心脏疾病。

纳豆——守护心脏 呵护健康
纳豆含有丰富的氨基酸、寡聚糖等易被人体吸收的营养成分，同时还含有纳豆激酶、维生素等多种生物活性物质。纳豆激酶能够溶解血栓，清除血液垃圾，降低胆固醇，改善血液循环，软化血管，抑制血小板凝聚，防止动脉硬化，预防心肌梗塞等多种心脏疾病。