【健康知识】脾胃有“四怕”需远离

聚餐拼酒、熬夜加班、暴饮暴食……这些行为的背后就是胃病通知单。那日常如何养胃呢？胃最怕什么？12月15日，兵团第一师医院消化内科医生李静提醒：脾胃有“四怕”，日常生活中应尽量避免。

一怕“生”。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。

二怕“冷”。冬季是胃溃疡的高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不适的症状。
三怕“撑”。吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管、胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。吃七分饱是最健康的，如果不习惯，也别吃得太撑，否则时间久了，很容易伤胃。
四怕“气”。人在情绪不好或者生气时，都不愿意吃饭，胃肠蠕动就减弱，久而久之容易形成便秘，如果还不加注意，在胃肠蠕动差的情况下，胃肠之气往上反，会形成胃炎、食管炎。所以保持一个好心情非常重要。