【健康知识】收拾好心情 告别节后综合征

聚餐大鱼大肉，吃多了肠胃终招架不住；日夜颠倒疯玩，上班族节后狂呼“只想睡觉不想上班”。2月3日，记者从阿克苏市多家医院了解到，春节长假期间肠胃疾病患者人数直线上升，其中大多因过度饮酒或饮食不当而致病。除此之外，节中的大喜大乐也引发节后“上班恐惧”等节后综合征。

“这几天吃得太多了，肠胃翻江倒海，好难受。”2月3日上午，一个中年男子有气无力地捂着肚子到兵团一师医院挂号候诊。记者看到，该院急诊科输液区仅一上午就坐满了打点滴的患者。

兵团一师医院急诊科副主任、副主任医师刘光平介绍，春节期间接诊了不少急性胃肠炎、胃黏膜出血、酒精中毒等患者。
“发生频率最高的‘春节病’就是急性胃肠炎、酒精中毒以及外伤这几种病症，其中酒精导致的胃黏膜出血以及胡吃海喝导致的急性胃肠炎最为常见。”刘光平说。

除了肠胃犯病，春节长假过后上班族也频频患“心病”，出现心情郁闷、对工作感觉有压力或畏难的节后综合征，导致情绪焦虑、失眠、胸闷等问题。

对此，兵团一师医院神经内科副主任、副主任医师洪芳提醒，春节长假之后要尽量放松心情，将节日期间还没有处理完的事情，用最简单的方式尽快解决。“早睡早起，清除杂念，让心静一静，这就是最简单、最有效的调解方法。另外，市民还可以开始一些健身计划，以改善心情，提高免疫力。”洪芳说。

洪芳提醒，不仅年轻人容易患节后综合征，父母也会因节日结束而心情抑郁，尤其是空巢老人。“过完年回家上班的年轻人要注意多给父母打电话宽慰，帮助老人尽快适应年后的生活。”洪芳说。

拒绝节后综合征，洪芳支招，合理安排起居，让自己的生活有规律，还要注意调整饮食结构，多喝茶，多吃水果以及新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。